無料の就活支援は、大学・公的窓口・民間サービスを合わせると選択肢が多く、どこへ相談すればよいか分かりにくいものです。対象と目的を合わせて選べば、今の状態のまま今日連絡できる無料の窓口を、この一覧から1つ選べます。
このページは支援方法の優劣を比べるページではなく、今の状態で連絡できる無料窓口を探すための一覧です。申込みや予約は、対象条件を確認したうえで本人が行うのを基本にします。
最初に見る窓口
- 在学生：大学キャリアセンター
- 大学等の学生・卒業後おおむね3年以内：新卒応援ハローワーク
- 地域の相談・セミナーも見たい若者：都道府県のジョブカフェ
- 就学も就労もしておらず、働く一歩が重い15〜49歳：地域若者サポートステーション
- 求人紹介や選考日程まで伴走してほしい：対象条件が合う民間の無料支援
30秒で最初の相談先を決める
- 今も大学等に在学中か
はい → 大学キャリアセンターか新卒応援ハローワーク - 卒業後おおむね3年以内か
はい → 新卒応援ハローワーク - 地域の相談・セミナー・職場体験も探したいか
はい → 都道府県のジョブカフェ - 就学も就労もしておらず、応募より前の支援が必要か
はい → 地域若者サポートステーション
選び方そのものから迷う場合は、先にスカウト・エージェント・大学・公的窓口の違いを確認してください。
無料で使える就活支援先の一覧
| 窓口 | 主な対象 | 主な支援 | 予約・登録 | 最初に確認すること |
|---|---|---|---|---|
| 大学キャリアセンター | 在学生中心。卒業後利用は大学による | 学内求人、相談、ES、面接、推薦情報 | 大学ごとに異なる | 今週の予約枠と卒業後利用 |
| 新卒応援ハローワーク | 大学等の学生、卒業後おおむね3年以内 | 担当者相談、求人、ES・履歴書、面接 | 利用方法は最寄り窓口で確認 | 所在地、受付、持ち物 |
| ジョブカフェ | 地域の若者。年齢条件は各施設で確認 | 相談、セミナー、職場体験、職業紹介など | 地域・メニューで異なる | 対象年齢と希望メニュー |
| 地域若者サポートステーション | 15〜49歳で、就学中でも就労中でもない人 | 働く一歩の相談、講座、職場体験、定着支援 | 最寄り窓口へ確認 | 本人・家族の相談方法 |
| 民間の新卒エージェント | 対象学年・地域に合う学生 | 面談、求人紹介、ES・面接、日程調整 | 本人登録・面談予約が基本 | 対象、紹介求人、連絡頻度 |
| スカウト型サービス | 対象学年に合う学生 | プロフィールを見た企業からの連絡 | 本人登録が必要 | 対象年度、公開範囲、退会方法 |
大学・公的窓口は、対象と相談内容を先に伝える
大学キャリアセンター
在学生なら最初に確認します。学内求人、推薦、卒業要件、学内説明会など、大学内でしか分からない情報を一緒に扱えるからです。
「内定がない」「ESで止まる」「卒業が心配」のどれかを予約時に伝えると、相談内容を絞りやすくなります。
新卒応援ハローワーク
厚生労働省は、大学等を卒業予定の学生と、卒業後おおむね3年以内の人を利用対象として案内しています。担当者制の相談、求人選び、応募書類、面接支援があります。
大学の予約が取れない時や、学外の求人も見たい時の相談先になります。最寄り窓口の受付方法と持ち物を確認してから向かいます。
ジョブカフェ
都道府県が設置する若者向けの就職支援施設です。地域により、相談、セミナー、職場体験、職業紹介などの内容が異なります。
地域若者サポートステーション
対象は、働く一歩を踏み出したい15〜49歳で、現在仕事をしておらず、就学中でもない人です。現役学生の通常の就活相談とは対象が異なる点に注意します。
応募数を増やす前に、生活、対人不安、就労準備などを相談したい場合に確認します。家族の相談方法も、最寄りの窓口へ問い合わせます。
民間の無料支援は、必要な機能がある時だけ使う
民間支援は、求人紹介、日程調整、模擬面接、スカウトなど、サービスごとに機能が違います。無料という理由だけで複数登録せず、今必要な機能を一つ決めます。
- 応募先が決まらない：求人を一緒に絞る面談型
- 自分から応募を増やせない：企業から連絡が届くスカウト型
- 面接で落ちる：模擬面接と振り返りがある面談型
- 卒業後に動き直す：既卒を対象に含む支援
対象学年や地域は変わることがあります。紹介された求人を断る方法、連絡頻度、退会方法まで公式案内で確認してください。
提携中の無料サービスを対象年度・地域つきで見比べたい場合は、比較ページのサービス紹介へ進んでください。2027年卒で関東就職を希望する場合は、UZUZ新卒の対象・支援内容・申込前の注意も確認できます。対象外なら、この一覧の大学・公的窓口へ戻ってください。
予約・登録前の確認リスト
- 本人が利用対象に入る
- 相談したい内容を扱っている
- 予約の有無と受付時間が分かる
- オンライン・対面の希望が合う
- 求人紹介の有無を理解している
- 本人が自分で連絡できる
親が代わりに予約する前に、本人の同意を確認します。本人が話すのを嫌がる場合は、支援を拒否する理由から整理します。
親から子どもへ送る文面
そのまま使える共有文
「登録して、という話ではないよ。大学、無料の公的窓口、民間の相談先があるみたい。今つらいのが求人探し、ES、面接のどれかだけ教えてくれたら、合いそうな所を一つだけ一緒に見る？」
卒業が近く、内定がない状態なら、窓口選びと同時に期限を確認します。大学4年からの立て直し手順へ進んでください。
就職留年と既卒で迷っている場合は、費用・新卒扱い・支援先の違いを先に確認します。
主な確認資料
確認日：2026年7月28日。各窓口の対象・予約・提供内容は変更される場合があります。